A chave para a vitória: como ter a mentalidade de um lutador
A mentalidade de um lutador é uma das características mais importantes para aqueles que praticam artes marciais. É o que separa os atletas de elite dos amadores e os campeões dos perdedores.
A mente de um lutador inclui a capacidade de controlar suas emoções, permanecer focado durante os treinos e competições, e ter uma atitude vencedora em todos os aspectos da vida.
Neste artigo, vamos explorar a importância da mentalidade de um lutador e como você pode desenvolvê-la para melhorar seu desempenho nas artes marciais.
Especialista Convidada: Adriana Brasil
Conheça a incrível trajetória de Adriana Brasil, uma psicóloga clínica e esportiva que está mudando a forma como atletas de artes marciais pensam e se preparam para as competições.
Com uma vasta experiência como psicóloga do projeto Karatê Olímpico São Paulo e integrante do GEPEN – Grupo de Estudos em Psicologia do Esporte e Neurociências (FEF/UNICAMP), Adriana é especialista em Desenvolvimento Humano e Psicologia Positiva, além de ser instrutora de Mindfulness e práticas meditativas na área da saúde.
Neste artigo, você vai descobrir como ter a mentalidade de um lutador com o auxílio da Adriana que está revolucionando a psicologia do esporte nas artes marciais.
Quais são as características mentais para ser um lutador de sucesso?
A mente é o maestro e comanda todo o seu corpo, isso quer dizer que tudo o que está no interior influência o exterior – seus resultados. Ser um lutador de sucesso depende de você se preparar em totalidade, realizando o treino físico, técnico, tático e psicológico.
No caso do treinamento mental, ele é um ponto crucial para ter sucesso na luta. Por exemplo, seu estado de humor influência nas suas tomadas de decisões, algo que pode ocasionar em mais derrotas ou vitórias para o atleta. Imagine que alguém te faz um convite para uma festa em um dia que você está mal, qual será sua decisão? Agora, imagine a mesma situação em um dia que você está muito feliz, sua decisão mudou? Portanto, seu estado de humor tem um papel fundamental no sucesso dentro do ringue.
A tomada de decisões é extremamente importante, já que cada movimento pode determinar a vitória ou a derrota. Ter a mentalidade de um lutador significa estar sempre pronto para tomar as decisões certas e no momento certo. Isso exige um alto nível de controle emocional e autoconfiança, pois é necessário avaliar a situação rapidamente e escolher a melhor estratégia para vencer o adversário. Além disso, a capacidade de se adaptar às mudanças no decorrer da luta é fundamental para o sucesso
Você ficaria chocado se soubesse o quanto a mente de um lutador faz diferença na luta. Por exemplo: dois atletas que possuem o mesmo treinamento físico, tais como: níveis de força e potência excelentes, técnica de qualidade, boa agilidade e coordenação, a mentalidade do lutador fará toda a diferença na hora da competição. Isso acontece porque a mente do lutador é capaz de influenciar o desempenho físico e técnico durante a luta, além de determinar a capacidade de lidar com situações adversas e manter a calma em momentos de pressão. Por isso, desenvolver a mentalidade de um lutador é tão importante quanto o treinamento físico e técnico.
De acordo com Adriana Brasil, a mentalidade de um lutador de sucesso é composta por características como garra, paixão, perseverança, esforço, disciplina e autoconfiança. Acreditar em si próprio e ter a certeza de que pode ultrapassar os próprios limites são fatores essenciais para alcançar o sucesso no esporte de luta. Essas habilidades mentais são tão importantes quanto as habilidades físicas, já que um lutador pode ter um excelente desempenho em treinos, mas sem uma mentalidade forte, pode falhar na hora da competição.
Como perder o medo de lutar e como lidar com a derrota interna?
Há muitos casos de lutadores que possuem medo de lutar e quando tomam essa decisão, sobem no ringue no seu melhor preparo físico, técnico e estratégico, mas perdem a luta. Muitos deles relatam que antes de subirem no ringue, já acreditavam que seu adversário era melhor, dizendo: “antes de perder a luta, eu já havia perdido para mim mesmo.”
Adriana explica que “se você vai para uma luta intimidado, vendo o seu oponente em um nível mais elevado, se você está achando que quem está na sua frente é melhor do que você, você já entrou perdendo e colocando seu adversário no pódio.”
É importante lembrar que não temos controle nenhum sobre o outro, apenas sobre nós mesmos. Por isso, a psicóloga esportiva ainda ressalta que os atletas precisam ir para uma luta com aquilo que têm de melhor, acreditando em sua capacidade e em tudo o que se treinou até o momento da competição. Os pensamentos influenciam diretamente nisso, por isso, ter uma auto fala positiva pode fazer uma grande diferença no desempenho.
Assista a entrevista completa com Adriana Brasil
Conclusão:
Desenvolver a mentalidade de um lutador é fundamental para qualquer pessoa que pratique artes marciais. É o que separa os lutadores de elite dos amadores. Controlar as emoções, acreditar em si e ter uma atitude vencedora são alguns dos aspectos importantes dessa mentalidade. As dicas mencionadas acima podem ajudá-lo a desenvolver essa mentalidade e aprimorar seu desempenho. Não deixe de investir em sua mente tanto quanto investe em seu corpo. Afinal, a mente é a chave para o sucesso na luta.
