7 Benefícios do Muay Thai feminino para o corpo e a mente

Conheça essa modalidade surpreendente que promete manter o seu corpo em forma enquanto aumenta a sua autoestima e autoconfiança

Os benefícios do Muay Thai feminino são muitos e pode te ajudar a levar uma vida mais saudável e livre do estresse.

Normalmente, quando as mulheres querem iniciar nas lutas, surgem muitas dúvidas, como: será que é pra mim? será que consigo? será que é muito agressivo? será que vou gostar?

Isso acontece porque muitas mulheres optam por escolher praticar uma luta pela primeira vez, mas saiba que o Muay Thai feminino pode ser uma escolha surpreendente que vai te ajudar a conquistar os seus objetivos, se manter saudável e mais autoconfiante.

Conheça agora os 7 principais benefícios do Muay Thai feminino para o corpo e a mente.

1-  O Muay Thai é a luta perfeita para se manter em forma

As aulas de Muay Thai são bem dinâmicas. Além de aprender os movimentos e golpes da luta, você irá fazer uma série de exercícios como pular corda, flexão, abdominais, corridas, entre outros. Esses exercícios são perfeitos para manter o corpo em forma. Além disso, na hora do treino de luta, o gasto calórico vai continuar acontecendo e muito, pois em muitos treinos, você poderá fazer séries de socos e chutes que vão queimar gordura e te ajudar a conquistar o corpo dos sonhos, principalmente para você que acha chato ir na academia e quer algo mais dinâmico.

2-  O Muay Thai vai elevar a sua autoconfiança 

Durante as aulas de Muay Thai, você vai aprender técnicas que vão te ajudar a trabalhar a sua crença em se sentir forte e confiante. Você será desafiada a dar socos e chutes mais assertivos, fazendo com que você veja melhorias continuamente em si mesma, assim, sua confiança irá aumentar e muito!

3- Você vai aprender a se defender e se sentir mais segura

O Muay Thai é uma luta com golpes simples, eficazes e poderosos para a autodefesa. Você vai aprender as melhores técnicas de socos e chutes e desenvolver o seu repertório com a ajuda do professor, aprimorando cada vez mais o seu senso de defesa pessoal físico e psicológico. 

4- Ajuda a lidar com traumas e abusos do passado

Mulheres que passaram por traumas e abusos no passado podem ter benefícios surpreendentes com o Muay Thai. Essa luta vai trabalhar o seu psicológico ao lidar com desafios dentro do tatame. Além disso, você poderá descobrir uma força escondida dentro de você que te fará se reerguer diante das adversidades. Você vai poder conviver com outras mulheres que optaram por desenvolver sua força através do Muay Thai e criar uma comunidade que vai te ajudar a ter um novo olhar sobre si. 

5-  Diminui os níveis de depressão e ansiedade

Pesquisas mostram que a prática de esportes de combate por mulheres diminui os níveis de depressão e ansiedade. O Muay Thai é um complemento incrível para as mulheres que precisam cuidar da saúde psicológica e que fazem acompanhamento com profissionais da saúde. Depois de poucas semanas praticando, você vai começar a sentir os benefícios no corpo e mente e se beneficiar de uma experiência única que esse esporte oferece. 

6- O Muay Thai tonifica o corpo e promove o condicionamento físico

Durante uma aula de Muay Thai, os músculos são bem trabalhados. Exercícios como flexão de braço e abdominais fazem parte da rotina de treino. Esse fortalecimento é necessário para que você consiga fazer os golpes com mais força e velocidade, tornando seus músculos mais torneados, com menos gordura e flacidez. Além disso, a dinâmica das aulas vai fazer seu coração trabalhar em um ritmo perfeito para melhorar o seu condicionamento físico e ter uma vida mais saudável. 

7- Você vai se sentir poderosa e cheia de autoestima 

Muitos estudos já comprovaram que a prática do exercício físico aumenta a autoestima de maneira incrível. Nos treinos de Muay Thai, você passará por desafios físicos e psicológicos, recebendo todo o incentivo para ultrapassá-los com sucesso. Assim, com o tempo, mudanças na sua autoimagem e autoestima vão acontecer, fazendo o que você se sinta mais poderosa do que nunca!

O Muay Thai é seguro para as mulheres?

Muitas pessoas que não conhecem o Muay Thai podem acreditar que é um esporte para poucos, afinal, se trata de uma luta muito forte e contundente. Mas, a verdade é que a grande maioria dos indivíduos que frequentam academias de Muay Thai buscam por saúde, lazer, qualidade de vida, melhorar o condicionamento físico, entre outros benefícios do gênero. Por isso, as aulas são feitas para atender a necessidade desse público majoritário. 

Além disso, nos últimos anos houve um boom de mulheres que procuraram o Muay Thai como forma de manter a saúde e emagrecer. Muitas famosas incentivam esse movimento, mostrando os benefícios dessa luta em suas rotinas. As academias começaram a crescer e as aulas ficaram lotadas com o público feminino. 

Por isso, o Muay Thai é um esporte seguro para quem deseja conquistar os benefícios exclusivos dessa modalidade. 

Conclusão: 

Há muitas maneiras que o treino de Muay Thai feminino pode melhorar a sua vida, seja para se manter em forma, melhorar sua saúde mental, aumentar sua autoconfiança e também tonificar o seu corpo, fortalecendo seus músculos, ossos, articulações e sistema cardiovascular.

Para ganhar todos esses benefícios, recomendamos que você mantenha uma boa frequência de treino semanal e em pouco tempo, perceberá transformações incríveis que o Muay Thai feminino pode fazer na sua vida. 

Referências:

GOMES, Sarah. Benefícios psicológicos em mulheres: efeitos de 12 semanas de treinamento em esportes de combate. Faculdade de educação física Campinas, 2020.

GOMES, S.T ; SOARES, V.N ; FERNANDES, P.T . ‘Me sinto mais confiante e poderosa’: novas perspectivas da prática de esportes de combate por mulheres. In: VII Congresso de Ciência do Desporto e VI Simpósio Internacional de Ciência do Desporto, 2019, Campinas-SP. Anais: Tema 5 – Psicologia do Esporte. Campinas-SP, 2019. p. 1-1.

GOMES, S.T et al. Esportes de combate na visão psicológica. In: FERNANDES, P.T (org.) Interdisciplinaridade na Psicologia do Esporte. 1 ed. Editora CRV, 2019.

VIDUAL, Marina Belizario de Paiva et al. Resiliência, autoestima e autoeficácia no esporte. Interdisciplinaridade na Psicologia do Esporte. Curitiba: CRV, p. 105-115, 2019.