Muay Thai emagrece? Revelado!
Será que Muay Thai emagrece?
Essa é uma pergunta que muitas pessoas que estão buscando perder peso e entrar em forma querem saber.
Muay Thai é um excelente esporte e oferece benefícios incríveis para o corpo e a mente. As sessões de treinamento são dinâmicas e divertidas, o que facilitará a permanência no treinamento.
Fazer academia está longe de ser a única opção para emagrecer. Muitas famosas procuram pelo Muay Thai para tornear o corpo e se manterem em forma, como Grazi Massafera, Sabrina Sato, Fernanda Paes e Bruna Marquezine.
Se você quer emagrecer ainda esse ano, confira tudo o que você precisa saber para entrar em forma de uma vez por todas com o Muay Thai.
O Muay Thai trabalha seu sistema cardiorrespiratório
Atividades cardiovasculares são ótimas para queimar calorias. Por isso, praticar Muay Thai vai fazer o seu coração trabalhar, acelerando a perda de gordura de todo o seu corpo, inclusive da barriga.
O Muay Thai é um treino intenso
Esse esporte é conhecido por ser uma modalidade intervalada de alta intensidade. Esse tipo de exercício é ótimo para acelerar o metabolismo e para queimar calorias mesmo horas após o treino. Muitos treinos de Muay Thai são feitos em rounds, com duração de 3 minutos por round e um descanso entre eles, o que contribui para um treino de intervalo de queima de gordura perfeito.
O Muay Thai trabalha todo o seu corpo
As aulas de Muay Thai envolvem socos, chutes, cotoveladas e joelhadas, fazendo todo o seu corpo trabalhar de forma intensa. Você vai usar vários grupos musculares como o das costas, peito, ombros, glúteos, coxa, abdômen, panturrilhas e braços. Com um treino de Muay Thai você queima muitas calorias, melhora muitos atributos físicos, perdendo gordura e definindo várias regiões do seu corpo.
O Muay Thai é divertido
O treino de Muay Thai é muito dinâmico e uma aula nunca será igual a outra, o que pode te manter muito motivado e acelerar a perda de gordura. Por causa disso e todos os motivos citados acima, o Muay Thai é uma excelente atividade para quem busca emagrecer.
Quantas vezes por semana é bom praticar muay thai para emagrecer?
Se você busca perder peso com o Muay Thai, o ideal é que você consiga manter uma frequência semanal de 3-5 vezes por semana.
Se você pretende combinar Muay Thai com outros exercícios que auxiliam no emagrecimento como corrida ou musculação, você pode manter uma frequência de no mínimo 2 vezes por semana de Muay Thai.
Muay Thai emagrece em quanto tempo?
Emagrecer com o Muay Thai pode variar de pessoa para pessoa. Porém, para ter uma ideia de como o Muay Thai pode te fazer entrar em forma, há relatos de pessoas que perderam 4 kg treinando 5 vezes por semana nos primeiros 7 dias praticando e outra que perdeu 7 kg em apenas um mês quando passou a praticar Muay Thai 3 vezes por semana.
Em um ano de prática, há relatos de pessoas que se tornam irreconhecíveis, perdendo muita gordura de forma saudável e atingindo seu peso ideal.
Como emagrecer mais rápido praticando Muay Thai?
Aqui vão algumas dicas de como acelerar a perda de gordura e emagrecer com o Muay Thai.
- Combinar Muay Thai com musculação auxilia no emagrecimento
- Manter uma alimentação saudável
- Evitar fast food
- Beber muita água
- Dormir o suficiente
- Não comer muito tarde pela noite
- Evitar bebidas alcóolicas
Conclusão
Muay Thai emagrece! É uma excelente atividade para perder gordura e entrar em forma. Para conseguir atingir seus objetivos, certifique-se de manter uma boa frequência semanal de treinos aliado a uma alimentação saudável.
