O que fazer depois de uma concussão no esporte?

Saiba todos os sinais, sintomas e tratamento da concussão no esporte

Se você tem dúvidas sobre o que fazer após sofrer uma concussão no esporte, no artigo de hoje nós vamos trazer a orientação de especialistas sobre o assunto. 

A concussão é uma lesão cerebral causada por uma pancada na cabeça.

Esse é um acidente que pode acontecer nos esportes de contato como futebol, hóquei, rugby, futebol americano e nos esportes de combate.

Por isso, é de extrema importância saber o que fazer após sofrer uma concussão no esporte para tratar de forma correta essa lesão e evitar danos mais severos como a Encefalopatia Traumática Crônica.

O que fazer se você suspeitar de uma concussão no esporte?

Passo #1

Se isso ocorrer durante um treino ou competição, o atleta deve ser removido da luta imediatamente.

Passo #2

O atleta deve ser avaliado por um médico especializado que poderá prescrever o diagnóstico e tratamento da concussão. Não tente julgar a gravidade da lesão sozinho ou pensar aquele “deixa pra lá, não é nada demais”. Impactos na cabeça podem causar consequências graves, por isso passar por um médico é de extrema importância.

Passo #3

Evite qualquer atividade que coloque sua saúde em risco, principalmente a outros ferimentos na cabeça.

Passo #4

Antes do atleta voltar à prática esportiva regular, ele precisa ter a liberação médica. Um erro muito comum neste caso é pensar que como os sintomas acabaram, isso significa que se pode voltar ao esporte, mas a verdade é que o seu corpo ainda pode estar se recuperando da lesão e voltar à prática de forma precoce pode prejudicar sua saúde. 

Quando ir ao médico?

Procure atendimento médico imediato se você sofrer uma concussão no esporte e apresentar os seguintes sintomas:

• Dor de cabeça: aguda ou persistente
• No corpo: desmaio, fadiga, falta de equilíbrio, perda de consciência, tontura ou vertigem
• Na cognição: amnésia, confusão mental, desorientação ou esquecimento
• Na visão: sensibilidade à luz, visualização de flashes luminosos ou visão embaçada
• No aparelho gastrointestinal: náusea ou vômito
• No sono: dificuldade em adormecer ou sonolência
• Também é comum: ansiedade, depressão leve, fala arrastada, irritabilidade, lesões, olho roxo, sensibilidade ao som ou zumbido nos ouvidos

Atenção: nem todos os sintomas de concussão se desenvolvem nos minutos imediatamente após uma lesão. Muitos se desenvolverão ao longo das horas após uma concussão. 

Veja também: Levar soco na cabeça faz mal? Saiba as complicações que os esportes de combate podem causar na vida dos atletas

Não se automedique!

Um dos sintomas mais comuns da concussão é a dor de cabeça, e por isso, muitas pessoas podem se automedicar por acreditarem que qualquer remédio servirá para aliviar a dor. 

Mas, a verdade é que alguns medicamentos podem aumentar o risco de sangramento nas primeiras 24 horas, como por exemplo a aspirina e o ibuprofeno.

Por isso, siga apenas a orientação do médico especializado e não se automedique. 

Será necessário fazer exames de neuroimagem?

Normalmente, exames como tomografia e ressonância magnética não apresentam alterações clínicas. Por isso, o diagnóstico envolve uma série de outras avaliações e sintomas mais comuns da concussão.

Durante a avaliação pelo médico é de extrema importância saber se o atleta já teve história de concussão no esporte, assim como todos os detalhes envolvidos do caso.

As 3 fases do tratamento e recuperação

Fase #1. Fase sintomática aguda

Essa fase é quando a concussão ocorre e os sintomas aparecem. Normalmente, dura menos de 3 dias. 

Nos primeiros 2 dias após a concussão, recomenda-se repouso quase completo e isso inclui atividades físicas e atividades mentais. 

Para as atividades mentais, inclui:

• Assistir TV
• Leitura
• Ouvir música
• Períodos de trabalho acadêmico e similares

O uso de dispositivos eletrônicos e mídias sociais durante a recuperação da concussão pode ser praticado, desde que não piorem significativamente os sintomas.

Para as atividades físicas, recomenda-se apenas:

• Tarefas leves em casa
• Caminhada curta

Após os primeiros dois dias, as atividades físicas e mentais mencionadas acima podem ser executadas de forma leve. 

Fase #2. Fase de recuperação

Nesta fase, os sintomas diminuem e ocorre a capacidade de realizar atividades físicas e mentais leves sem agravamento dos sintomas.

O retorno à atividade física e ao exercício deve ser gradual e determinado pelo seu médico. 

Alguns exercícios que podem ser recomendados:

• Bicicleta ergométrica
• Caminhada

Apenas realize com a autorização do seu médico.

Exercícios NÃO recomendados:

• Abdominais
• Flexão
• Levantamentos com peso

A menos que sejam liberados pelo seu médico, esses exercícios não devem ser praticados no início, pois geralmente pioram os sintomas. 

Além disso, na fase da recuperação, indivíduos menores de 18 anos mostram recuperação em cerca de 30 dias e maiores de 18, é considerado 14 dias.

Fase #3. Fase recuperada

Nesta fase, o indivíduo já está recuperado e liberado para voltar às atividades normais.

Para que isto ocorra de forma saudável é fundamental que as orientações do médico sejam seguidas. 

Pessoas que demoram mais para recuperar da concussão

• Mulheres
• Idade inferior a 18 anos
• Histórico de problemas de saúde mental
• Envolvimento cervical concomitante
• Insuficiência de convergência

Veja também: Levar soco na cabeça faz mal? Saiba as complicações que os esportes de combate podem causar na vida dos atletas

Como funciona o processo gradual de retorno ao esporte?

Esse processo ocorre em 6 etapas:

1. Descanso relativo: atividades da vida diária limitadas por sintomas; caminhada leve
2. Atividade cardiovascular: exercício aeróbico leve a moderado como caminhar ou bicicleta ergométrica. Não realizar treinos de resistência.
3. Exercícios específicos do esporte: exercício aeróbico progressivo com atividade específica do esporte (drills) sem impacto na cabeça.
4. Treino de habilidades sem contato: exercícios de condicionamento e contato controlado como bater em sacos de pancada. Pode iniciar os treinos progressivos de resistência.
5. Treinamento irrestrito: participação dos treinos normais somente após liberação médica.
6. Retorno ao esporte: participação das atividades sem restrições como sparring e lutas competitivas.

Conclusão

Ao sofrer uma concussão, interrompa imediatamente a atividade e procure um médico para fazer o diagnóstico e prescrever o tratamento de forma correta.

Lembre-se que a recuperação total leva tempo e que é preciso comer de forma saudável, dormir bem, beber bastante água e cultivar pensamentos positivos. 

Uma nota sincera do Ciência do Ringue sobre o assunto:

Acreditamos que a integridade física e mental de qualquer indivíduo é mais importante do que um campeonato ou vencer uma luta.

Sabemos que existem algumas crenças no meio esportivo que podem fazer pessoas exceder os seus limites como “no pain, no gain” ou que você não pode abandonar uma luta, que você se torna fraco ao desistir, que é necessário ir até o fim mesmo machucado, etc.

Podemos perceber que quem emite essas frases não irá sofrer as consequências físicas e cognitivas da concussão, mas o atleta poderá ter sérias consequências caso a concussão seja negligenciada, vista como uma fraqueza ou até mesmo “algo normal” ou “logo vai passar”.

O Ciência do Ringue é uma página apaixonada pelos esportes de combate e é exatamente por isso que também falamos dos assuntos mais delicados dessa prática. Por isso, recomendamos a todos os envolvidos nas lutas que sigam os passos recomendados neste artigo, principalmente a procura pelo tratamento médico. 

E lembre-se que a ciência é nossa aliada!  

Referências:

Fujita AP, Leme GPC, Medeiros LAT. Concussão no esporte. In: Sociedade Nacional de Fisioterapia Esportiva; Oliveira RR, Macedo CSG, organizadores. PROFISIO Programa de Atualização em Fisioterapia Esportiva e Traumato-Ortopédica. Disponível em: https://portal.secad.artmed.com.br/artigo/concussao-no-esporte#_idParaDest-8. Acesso em: 27 nov. 2022.

UNIVERSITY OF MICHIGAN HEALTH. Concussion in Athletes. Disponível em: https://www.uofmhealth.org/conditions-treatments/brain-neurological-conditions/concussion-athletes-neurosport. Acesso em: 27 nov. 2022.

UNIVERSITY OF MICHIGAN HEALTH. Concussion Treatment and Recovery. Disponível em: https://www.uofmhealth.org/conditions-treatments/brain-neurological-conditions/concussion-treatment-and-recovery. Acesso em: 27 nov. 2022.