O treino de pescoço do Mike Tyson: porque você não deveria fazer!
No mundo dos esportes de combate, o fortalecimento do pescoço é considerado fundamental para resistir a impactos e proteger essa região tão sensível.
Um exercício amplamente utilizado para esse propósito é a ponte de pescoço, que tem sido adotada por grandes lutadores, como Mike Tyson.
No entanto, é importante alertar sobre os perigos desse exercício, uma vez que o próprio Tyson revelou ter sofrido lesões graves no pescoço, resultando até mesmo em uma cirurgia para a colocação de pinos de titânio.
Por que Mike Tyson treinava o pescoço?
No boxe e em esportes de combate, o pescoço desempenha um papel crucial. Ele proporciona estabilidade durante golpes e quedas, além de ser responsável pelo movimento da cabeça. Mike Tyson, um dos maiores pugilistas de todos os tempos, buscava fortalecer essa região para aumentar sua resistência e proteger-se contra impactos mais intensos. Assim, ele incorporou o exercício de ponte de pescoço em sua rotina de treinamento.
Os perigos do exercício de ponte de pescoço:
Apesar dos supostos benefícios, é essencial destacar os perigos associados ao exercício de ponte de pescoço. O pescoço é uma área delicada, composta por músculos, ligamentos, vértebras e nervos. A execução da ponte de pescoço pode resultar em tensão excessiva nessas estruturas, levando a lesões graves. A própria experiência de Mike Tyson é um exemplo marcante disso, pois ele sofreu lesões significativas, o que o levou a passar por uma cirurgia para a inserção de pinos de titânio.
É possível fortalecer o pescoço de forma segura?
É possível fortalecer o pescoço de forma segura, desde que sejam adotadas precauções adequadas. Em vez de se concentrar exclusivamente no exercício de ponte de pescoço, é recomendável buscar alternativas mais seguras, como exercícios específicos que visem fortalecer os músculos do pescoço sem sobrecarregá-los excessivamente.
Alguns exemplos são isometrias de pescoço e exercícios usando o Iron Neck.
Por que os praticantes de jiu-jitsu, boxe, wrestling e muay thai fazem esse treinamento?
O treinamento do pescoço é especialmente valorizado entre os praticantes de jiu-jitsu, boxe, wrestling e muay thai. Essas modalidades frequentemente envolvem golpes diretos, quedas e movimentos que colocam uma carga significativa no pescoço. Fortalecer essa região é visto como uma medida preventiva para reduzir o risco de lesões e aumentar a resistência aos impactos comuns nessas práticas.
Conclusão
Embora o exercício de ponte de pescoço seja adotado por lutadores renomados como Mike Tyson, é importante estar ciente dos perigos associados a ele. A própria experiência de Tyson, que sofreu lesões graves e precisou passar por uma cirurgia, serve como um alerta sobre a importância de abordar o treinamento do pescoço de forma segura e responsável, priorizando a saúde e prevenindo lesões.
