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Ciência do Ringue

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Preparação Física

Preparação Física 

Treino completo para lutadores: explosão e condicionamento com o peso do corpo

abril 2, 2023abril 14, 2025 Sarah Gomes | Ciência do Ringue preparação física

O treino de luta em casa pode ser uma ótima opção para quem deseja manter a forma física e aprimorar

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Muay Thai Preparação Física 

Fazer Muay Thai atrapalha a hipertrofia em treinos de musculação?

março 28, 2023abril 14, 2025 Sarah Gomes | Ciência do Ringue muay thai, musculação, preparação física

A prática de atividades físicas é essencial para manter a saúde e melhorar o desempenho físico. Dentre as diversas modalidades

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Preparação Física 

Desenvolva um soco forte e potente: exercícios que farão a diferença

março 21, 2023abril 14, 2025 Sarah Gomes | Ciência do Ringue preparação física, soco

Ter um soco forte e potente é fundamental para lutas como o boxe, muay thai, kickboxing, MMA e outras modalidades

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Preparação Física 

Quer socos mais precisos? Confira esses 2 exercícios de aquecimento essenciais!

março 19, 2023abril 14, 2025 Sarah Gomes | Ciência do Ringue aquecimento, boxe, muay thai, preparação física

Se você quer melhorar seus socos no Boxe, Kickboxing ou Muay Thai, certamente precisa se aquecer adequadamente antes do treino.

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Preparação Física 

Melhore seu jogo de chutes com exercícios de mobilidade de quadril

março 17, 2023abril 14, 2025 Sarah Gomes | Ciência do Ringue chutes, mobilidade de quadril, preparação física

O treino de mobilidade de quadril é essencial para melhorar o desempenho em artes marciais, especialmente para quem deseja aprimorar

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Alongamento para chutes altos: descubra como alcançar alturas impressionantes

março 12, 2023março 13, 2023 Sarah Gomes | Ciência do Ringue alongamento

O alongamento é uma das chaves para fazer chute alto nas lutas, sendo uma parte essencial da preparação e pode

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Preparação Física 

A ciência por trás do supino: como usá-la para aumentar o poder dos socos

março 1, 2023abril 14, 2025 Sarah Gomes | Ciência do Ringue preparação física

Uma das técnicas mais importantes em um combate é a habilidade de dar socos com potência, o que pode fazer

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Preparação Física 

Por que o CrossFit não é ideal como forma de preparação física para luta?

fevereiro 25, 2023abril 14, 2025 Sarah Gomes | Ciência do Ringue preparação física

O CrossFit tem ganhado cada vez mais popularidade como um programa de fitness completo que promete melhorar a força, resistência

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Preparação Física 

Planilha de treino de pliometria: maximize seu poder de socos e chutes

janeiro 27, 2023fevereiro 15, 2024 Sarah Gomes | Ciência do Ringue pliometria, preparação física

A pliometria é o exercício poderoso para maximizar o desempenho dos praticantes de atletas de artes marciais, deixando seus golpes

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Preparação Física 

Conheça a pliometria: um treino que vai deixar seus socos e chutes mais explosivos

janeiro 27, 2023fevereiro 15, 2024 Sarah Gomes | Ciência do Ringue pliometria, preparação física

A pliometria é um tipo de exercício usado para aumentar a força e a explosão em atletas.  Tornou-se cada vez

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O segredo científico para socar forte

outubro 30, 2023abril 14, 2025 Sarah Gomes | Ciência do Ringue

Socar forte é um dos aspectos mais impressionantes das artes marciais e esportes de combate. É a expressão máxima da

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